Stress

Stressreaktionen, överlevnads instinkten är en naturlig och livsviktig reaktion. Den är gjord för att aktiveras under
en kort stund. Därefter behöver kroppen återhämta sig för att andra viktiga mänskliga funktioner ska fungera.
Men om stressen pågår en längre tid kan kroppen ta skada.
 
Olika saker kan uppfattas som stressande, en dead-line på jobbet, att hinna till dagis i tid, problem med chefen eller kollegan, mina tankar om mig själv, att inte ha ett arbete, dålig ekonomi etc..

För att hitta en hälsosam stress nivå så använder vi olika strategier för att identifiera i vilka situationer den uppstår och hur man effektivt hanterar dessa. Du lär dig att träna upp din stresstålighet med bla Mindfulness och Meditation. Med Hypnos och Act hjälper jag dig sedan att förändra de levnadsvanor och tankemönster som skapar stress.